เหตุใดกิจกรรมกลางแจ้งจึงสำคัญ ?

เราอาจมีคำสั่งให้อยู่บ้าน แต่นั่นไม่ใช่หมายความว่าเราต้องอยู่ข้างใน อากาศเริ่มดีขึ้นแล้ว การออกกำลังกายกลางแจ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย จำไว้ว่า แม้จะอยู่กลางแจ้ง ให้เว้นระยะห่างทางสังคมโดยอยู่ห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 6 ฟุต

การเล่นและเกมกลางแจ้งถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของพัฒนาการทางสังคมและร่างกายของเด็ก แต่เกมและกีฬายามว่างก็มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน กิจกรรมนันทนาการพิสูจน์ให้เห็นถึงข้อดีสำหรับผู้ที่เข้าร่วมเป็นประจำเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้เข้าร่วม นอกจากการได้รับอากาศบริสุทธิ์และวิตามินดีที่จำเป็นแล้ว กิจกรรมกลางแจ้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย จิตใจ และสังคมสำหรับทุกวัย

5 เหตุผลทำไมกิจกรรมกลางแจ้งทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น

การออกกำลังกายและการประสานงาน

การออกกำลังกายกลางแจ้งและการออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงขึ้นในทุกช่วงอายุ

ความเครียดน้อยลง & การนอนหลับมากขึ้น

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความเครียดลดลง การรักษารูปร่างให้ดีสามารถช่วยรักษาอาการซึมเศร้าได้ อากาศบริสุทธิ์และกิจกรรมกลางแจ้งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มระดับเซโรโทนิน

ทักษะทางสังคมที่ดีขึ้น

เพิ่มผลผลิตในการทำงาน

ความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีขึ้น

การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในธรรมชาติสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้ นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบว่า 5 นาทีแรกของ "การออกกำลังกายสีเขียว" มีผลมากที่สุดต่อทั้งอารมณ์และความนับถือตนเอง การศึกษาอื่นๆ รายงานว่ากีฬากลางแจ้งช่วยเพิ่มศักยภาพในตนเองและปรับปรุงแนวคิดของตนเอง